SUPER ALIMENTOS

Mucho se ha dicho acerca de la influencia de la dieta en el control de peso. Sin embargo, es importante crear conciencia sobre la manera “correcta” de consumir alimentos.

Morirse de hambre durante semanas y dietas líquidas no nos harán sanos y delgados. De hecho, un cuerpo hambriento privado de nutrientes de fuentes alimentarias comienza a tomar en la alimentación de los elementos esenciales almacenados en el cuerpo.

Esto en el cuerpo  es que siendo despojado de sus nutrientes vitales que había almacenado para uso futuro, y sus órganos internos y el sistema darán un giro débil, haciéndolo más susceptible a diversas enfermedades.

Veamos entonces, qué alimentos es menester consumir para estar óptimos:

Plátano: Los plátanos contienen muchas vitaminas y minerales importantes y una buena cantidad de fibra que se asimila fácilmente en el cuerpo.

Ellos son excelentes alimentos para los que tratan de arrojar unas pocas libras como su alto contenido de fibra y bajo contenido de azúcar en el cerebro trucos en la sensación de saciedad.

Puesto que son blandos, que son beneficiosos para los que tienen un funcionamiento gastrointestinal alterado. El alto contenido de potasio en el banano lo hace ideal para el sistema muscular.

Cómase  un plátano la próxima vez que  sienta que uno de esos ataques de hambre le vienen.

Aguacate: El aguacate está cargado con aceites de frutas que son extremadamente raros y de gran valor terapéutico. A diferencia de la mayoría de las frutas, que contiene muy pocos hidratos de carbono. Esta fruta suave es el poder lleno de minerales y vitaminas que regulan la función del cuerpo, estimular el crecimiento y la regeneración de la ayuda sangre, lo que es una fruta excelente para prevenir la anemia nutricional.

Su alto contenido de sodio y de potasio le dan un beneficio alcalino increíble.

Setas: Las setas son un salvavidas para los pacientes diabéticos debido a su bajo contenido en azúcar y alto valor nutritivo. Estos hongos están entre las pocas fuentes orgánicas de germanio, un elemento requerido para aumentar la eficiencia de oxígeno del cuerpo.

Las setas son una buena fuente de vitamina B y contrarrestar los efectos de los contaminantes y aumentar la resistencia a las enfermedades.

Cerezas: Las cerezas son un constructor de la sangre, un excelente laxante, y alto contenido de hierro. ¿Qué más se puede pedir? Esta pequeña fruta roja es rica en contenido alcalino que ayuda a la eliminación de toxinas y otros desechos del cuerpo, neutralizando de manera eficiente el sistema. También funciona como la vesícula biliar y el limpiador del hígado.

El cambio de su té de la mañana o un café con un vaso de jugo de cereza puede hacer maravillas con su salud, ya que ayuda a eliminar los radicales libres y aumentar el colágeno.

Ajo: El ajo se ha establecido su importancia en el tratamiento de una variedad de enfermedades graves como la hipertensión y el colesterol en la sangre, pero las maravillas de ajo no sólo termina ahí. Se ha utilizado para las dolencias gastrointestinales, tuberculosis, bocio y enfermedades del sistema pulmonar y respiratorias.

Muchas veces, el aceite de ajo se utiliza para limpiar los intestinos y preparar un enema.

Limón: Exprimir el jugo de limón sobre las ensaladas es una buena idea ya que los limones son los número uno en la categoría de súper alimentos. Una fuente rica de elementos y muy importante fuente de vitamina C, este pequeño fruto ayuda a tratar el escorbuto, es un gran laxante y es un maravilloso remedio casero para el catarro y problemas de garganta.

El limón  es también rico en potasio, vitamina B, riboflavina, ácido cítrico y muchos otros minerales vitales.

Espinacas: La espinaca es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C y hierro, y contiene aproximadamente el 40 por ciento de potasio, es un excelente tónico para el sistema linfático, urinario y digestivo.

Además, tiene un alto contenido de ácido oxálico y calcio que hacen que sea un alimento esencial para ser parte de la dieta de todos.

Estos súper alimentos son aptos para casi todo el mundo, y ponerlos como parte de su dieta diaria mostrará cambios significativos para mejorar su salud y estado físico.

 

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