Menopausia

La menopausia es cuando los períodos menstruales de la mujer terminan de forma permanente. Esto ocurre porque, como una mujer envejece, sus ovarios producen menos cantidad de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona.

La peri-menopausia es el término para los 3 a 5 años en la época de la menopausia y antes de su período final.

Signos y síntomas

 ·         cambio en su ciclo menstrual. Este es uno de los primeros signos de la menopausia. Flujo puede ser más liviano que lo usual.

·         Sofocos: Cuando usted tiene una calentura se sentirá caliente desde el pecho hasta la cabeza con frecuencia en sensaciones en forma de onda. Su piel puede enrojecerse y usted puede sudar. Usted puede sentirse mal del estómago y mareos. También puede tener dolor de cabeza y sentir que su corazón está latiendo muy rápido y fuerte.

·         Sequedad vaginal: Durante y después de la menopausia, la piel de la vagina y la vulva (el área alrededor de la vagina) se hace más delgada. Su vagina también pierde su capacidad de producir igual cantidad de lubricación (sensación de humedad) durante la excitación sexual. 

·         Problemas en el tracto urinario. Usted tiene mayor probabilidad de tener la vejiga y las infecciones del tracto urinario durante y después de la menopausia. 

·       El aumento de peso. Muchas mujeres aumentan de peso durante la menopausia. Una dieta saludable y el ejercicio de la mayoría, si no todos, los días de la semana le ayudará a mantenerse en forma.

·         Emocionales: Muchas mujeres experimentan síntomas emocionales durante la menopausia. Estos síntomas pueden incluir tristeza, ansiedad y cambios de humor. Para algunas mujeres, los síntomas pueden ser severos. 

Otros síntomas

  • ·         Dolores de cabeza,
  • ·         Sudores nocturnos,
  • ·         Dificultad para dormir
  • ·         Cansancio

Inicio de la menopausia

El momento de la menopausia real es diferente para cada mujer. La edad media de las mujeres que tienen su último período es de aproximadamente 51. Pero es normal que la menopausia ocurra en cualquier momento desde los 40 años a 59. Una mujer frecuentemente atraviesa por la menopausia alrededor de la misma edad que su madre. 

La menopausia es un proceso gradual que puede durar varios años. Usted no ha atravesado la menopausia por completo hasta que no haya tenido un periodo durante 12 meses. (Durante este tiempo siga usando control prenatal si no desea quedar embarazada.)

Las mujeres con ambos ovarios extirpados durante la cirugía atravesarán una “menopausia quirúrgica” en el momento de la cirugía. 

Tratamiento

Terapia de reemplazo hormonal

Terapia de reemplazo hormonal (TRH) es un tratamiento para los síntomas de la menopausia que consiste en tomar hormonas sintéticas (que se hacen en un laboratorio en lugar de por el cuerpo). HRT puede ser tomado estrógeno solo o estrógeno combinado con otra hormona, la progestina. Algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como sofocos, sequedad vaginal y algunos problemas urinarios. Sin embargo, la TRH no es para todos. 

Otros tratamientos disponibles

Crema de estrógeno, antidepresivos en dosis bajas, los productos de soya y ciertos suplementos herbales pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia. 

Evitar ciertos alimentos o bebidas durante la menopausia

En el caso de presentar sofocos, es posible que desee evitar los alimentos y bebidas picantes o calientes. Estos pueden desencadenar sofocos. El alcohol puede provocar sofocos, también interfiere con el crecimiento del hueso y la absorción de calcio. Las mujeres que están pasando por la menopausia deben evitar o limitar el alcohol.

Ayuda para los sofocos

 

·   Baje el termostato. Duerma en una habitación fresca.

·   Vístase en capas, así usted puede quitarse ropa cuando se calientan demasiado.

·   Use ropa de algodón y otras telas naturales que “respirar”, por lo que no te ha sobrecalentado. Use sábanas de algodón en su cama.

·   Beba agua fría u otras bebidas cuando se inicia un sofoco.

·   Haga mucho ejercicio.

·  Descubra lo que desencadena los sofocos y evitarlos. Los alimentos picantes, alcohol, ropa ajustada y el clima cálido y húmedo son algunos factores desencadenantes comunes.

 

Complicaciones

OsteoporosisCuando el nivel de estrógeno disminuye durante la menopausia, se pierde más hueso del que su cuerpo puede reemplazar. Esto hace que los huesos más débiles y más propensos a quebrarse. Para mantener los huesos fuertes, es importante consumir suficiente calcio y vitamina D en su dieta, lo que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. 

Hipertension arterial o diabetes: Usted puede reducir el riesgo de estos problemas de salud por el consumo de una variedad de alimentos saludables, ricos en nutrientes, mantenerse activo y mantener un peso adecuado.

Anemia: Comer por lo menos 3 porciones de alimentos ricos en hierro al día le ayudará a obtener suficiente hierro en su dieta. Buenas fuentes de hierro son las espinacas, frijoles y carne. 

 Consulte al médico si usted tiene:

 

·         Un cambio en su ciclo menstrual

·         Sangrado abundante

·         Sangrado que dura más de lo normal

·         Sangrado más a menudo que cada 3 semanas

·         Sangrado después de la relación sexual

·      Cualquier sangrado entre períodos

 

 

 

 

 

 

 

REVISIÓN Y CORRECCION
Dr. Jesús Alejandro Otálora García (médico cirujano)
Dra. Arely Vianka Zerda Condori (médico cirujano)

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