LOS RONQUIDOS

No hay manera de saber por qué una persona que ronca no puede oírse a sí misma.

El ronquido se produce debido a la obstrucción de la respiración. Esto puede ser causado por infecciones, el frío o por una deformidad anatómica en la nariz o de la garganta. Sin embargo, la causa más común de los ronquidos es, que los músculos en y alrededor de la garganta se relajan demasiado cuando estamos dormidos debido a que la abertura de la garganta se estrecha y el aire tiene dificultad de paso. Este flujo de aire turbulento provoca que los tejidos de la nariz y la garganta vibren y el ruido producido por estas vibraciones se llama ronquido.

Se estima que el 45% de hombres y el 30% de las mujeres roncan sobre una base regular. El ronquido se agrava con el aumento de peso y la edad.

El ronquido es un signo de dificultad para respirar durante el sueño. Puede causar la falta de sueño. La respiración se vuelve irregular debido a los ronquidos. Hay una pausa temporal en la respiración al roncar. Estas pausas pueden durar hasta 10 segundos y pueden repetirse varias veces durante la noche. Esto significa que el cuerpo no recibe el suministro de oxígeno deseado durante este periodo y uno no se siente fresco después de despertarse a pesar de un período bien descansada del sueño. Se puede llevar a somnolencia diurna, irritabilidad, falta de concentración e incluso a veces disminución de la libido.

Es importante saber si el ronquido es un problema primario o está relacionado con ninguna otra enfermedad subyacente.

El ronquido puede ser una señal de apnea obstructiva del sueño. La investigación muestra que las personas con esto tienen un mayor riesgo de padecer hipertensión, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Investigaciones más recientes también se ha asociado ronquidos fuertes con el desarrollo de estrechamiento de la arteria carótida debido a la aterosclerosis.

El tratamiento de los ronquidos puede incluir opciones no quirúrgicas u opciones quirúrgicas. Esto puede significar la reducción de peso, el uso de dispositivos dentales o de dispositivos nasales. Actualmente la energía de radiofrecuencia o láser también se está utilizando.

Consejos para evitar los ronquidos:

  • Evite el alcohol antes de ir a la cama.
  •  Pierda peso.
  • Deje de fumar.
  • Establezca patrones de sueño regulares.
  • Duerma de lado en vez de espalda.
  • Tome un descongestionante nasal antes de acostarse para aliviar la congestión nasal.
  • Trate de dormir sin almohada